OPIS ZAJĘĆ

​

To doskonałe antidotum na codzienny stres, przepracowanie czy bóle karku, krzyża. Dzięki pozycjom (asanom), które przyjmujemy podczas treningu jogi  - rozluźnia się wiązadła kręgosłupa, masuje narządy jamy brzusznej oraz pobudza działanie wielu gruczołów (m. in. tych odpowiedzialnych za przemianę materii).

​

Joga to praca nad koncentracją i ćwiczenie wysiłkowe mięśni połączone z oddechem. Każde zajęcia kończą się relaksem. Działa kojąco na nerwy, wycisza umysł, dodaje energii i siły w codziennym życiu. Dodatkowo wpływa na dobry stan zdrowia i piękną sylwetkę.

 

​

​

​

 KORZYŚCI

​​

• wzmocnienie ciała

• odprężenie i wydzielenie endorfin

• poprawa samopoczucia

• poprawa sylwetki

• poprawa koncentracji

​

​

​

​

  GRAFIK ZAJĘĆ

 

  JOGA - ZDROWY KRĘGOSŁUP (J) - DOROŚLI

  Środa  11:30 - 12:30   (trener p. Daria Nędza Stabrawa)