OPIS ZAJĘĆ

​

Olimpijska dyscyplina sportu od roku 1984. Polega na wykonywaniu układów taneczno-akrobatycznych oraz układów z przyborami tj. skakanka, obręcz, piłka, wstążka oraz maczugi. Uprawiana jest przez dziewczynki i kobiety w przedziale wieku od 4 do 24 lat. Układy mogą być wykonywane indywidualnie lub zespołowo w zbiorówkach składających się od 5 do 6 zawodniczek w zależności od kategorii wiekowej, w której występują. 

​

Kategorie wiekowe w gimnastyce artystycznej:

• Klasa młodzieżowa - do 9 lat

• Klasa III - do 10 lat

• Klasa II - do 12 lat

• Klasa I - do 15 lat

• Klasa mistrzowska - od 16 lat

​

Zalety trenowania gimnastyki artystycznej:

Uczy wszechstronności, samodyscypliny nie tylko w sporcie, ale również w życiu codziennym i w nauce. Szczególnie rozwija takie zdolności motoryczne jak gibkość, skoczność, równowaga, a także koordynacja. Dodatkowymi zaletami jest utanecznienie, wyrobienie poczucia rytmu oraz gracji i piękna ruchu.

 

Co więcej gimnastyka artystyczna wpływa na:

1. Poprawę postawy ciała - Podczas treningów zwraca się szczególną uwagę na wciągnięty brzuch, prosty kręgosłup oraz ściągnięte łopatki. Co wypracowuje korzystny i trwały nawyk zachowania wyprostowanej sylwetki.

2. Wzmocnienie i wysmuklenie mięśni - Systematyczne i zróżnicowane ćwiczenia gimnastyczne powodują równomierne i proporcjonalne wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych.

3. Poprawę rozciągnięcia ciała - Rozciąganie jest niezwykle ważne dla utrzymania ogólnej sprawności naszego organizmu. Rozwija zwiększenie ruchomości w mięśniach i stawach.

4. Pozytywny rozwój psychiki - Gimnastyka artystyczna zwiększa świadomości własnego ciała, a także pewności siebie. Dzieje się to także za sprawą pokonywania wewnętrznych barier oraz własnych słabości i osiągania co raz to większych sukcesów sportowych.

​

​

​

KORZYŚCI

​​

• prawidłowa postawa ciała

• wzmocnienie i wysmuklenie mięśni

• poprawa kondycji fizycznej i rozciągnięcie mięśni (szpagaty, mostki)

• zwiększenie koordynacji

• umiejętność korzystania z przestrzeni

• występ na scenie podczas gali tanecznej elite​

​

​

​

GRAFIK ZAJĘĆ

 

GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA (GA)  - DZIECI  5-13 lat

(trener p. Alina Dulęba)

​

GIMNASTYKA  (G)  - DZIECI  6-12 lat  (średnio zaawansowana)

(trener p. Alina Dulęba)

​